Kako odrasla djeca narcisoidnih majki mogu izbjeći emocionalni kolaps ovog Majčinog dana

Majčin dan uskoro dolazi u mnogim zemljama, što znači da će mame širom svijeta biti proslavljene cvijećem, otmjenim marendama i srdačnim poklonima.

Mnogi se ljudi raduju ovom danu, jer im daje priliku da slave ženu koja ih je donijela na svijet i pružio im bezuslovnu ljubav i podršku.



Za djeca narcisoidnih majki (NMs), zaista je u pitanju sasvim drugačija situacija.



Umjesto da se raduje ovom danu kao prilici da pokaže dragocjenom roditelju koliko su voljeni i cijenjeni, odraslo dijete djeteta narcisoidna majka može početi paničiti tjednima - pa i mjesecima - unaprijed.

To su ljudi koji su bili izloženi nekim od najgorih vrsta psihološkog, mentalnog, pa čak i fizičkog mučenja od strane one osobe kojoj su trebali vjerovati: njihove majke.



Beatifikacija majčinstva

Živimo u društvu koje majčinstvo stavlja na visoki pijedestal.

Sada je roditeljstvo prokleto težak posao, a majke rijetko dobivaju potvrdu i zahvalnost koju zaslužuju.

Ali postoji temeljno vjerovanje da čim žena postane majka, ona uvijek daje, svetac je puna bezuvjetne ljubavi i odanosti.



Ne može učiniti loše, a ako to učini, to je iz 'dobrog razloga' i zaslužuje trenutni oprost. Napokon, 'ona je tvoja MAMA.'

Jedno od najtežih pitanja s kojima se djeca NM-a moraju boriti je činjenica da su toliko često bili nevjerici u ono što se događalo iza zatvorenih vrata.

Zašto je ovo? Uglavnom zato što NM-i imaju javno lice koje se uvelike razlikuje od onoga što se prikazuje kod kuće.

U javnosti, oko članova šire porodice, prijatelja, učitelja itd., Majka se prikazuje kao posve posvećenu i punu ljubavi.

Može govoriti o tome kako je ponosna na svoju djecu, može ih zagrliti ili milovati kako bi pokazala svim ljudima oko sebe kakav je savršen, divan roditelj ... a onda će, čim se porodica vrati kući, izbljuvati mržnju i vitriol. o bilo kojem opaženom neznatnom.

Upravo suprotno od svetosti koja se obično povezuje s majčinstvom i koja nevjerovatno šteti mladim, ranjivim bićima o kojima se brine.

'Ali ona je tvoja majka!'

Ljudi koji nisu odrasli s narcisoidnim roditeljem imaju tendenciju da loše reagiraju kada oni koji pokušaju izraziti svoj očaj zbog svog odgoja.

U stvari, kada neki odrasli preživjeli narcisoidno zlostavljanje roditelja pokušaju objasniti drugima zašto se moraju distancirati od navedenog roditelja ili im reći o užasnim stvarima koje su proživjeli, često ih se sretne ili s nevjericom ili neprijateljstvom.

Ponekad i jedno i drugo.

Druga osoba može ponuditi glib odgovore poput „Ali ona je tvoja majka! NARAVNO vas voli, a i sami duboko u sebi znate da je volite ”.

Ili bi možda u potpunosti uklonili iskustvo „Oh, nije moglo biti tako loše. Vjerojatno ste pretjerali s reakcijom jer ste bili osjetljivo dijete. '

Nikad neće shvatiti koliko takva reakcija može biti štetna.

kako napisati pismo nekome koga volite

Osoba koja je odrasla s majkom koja ih je napala beskrajnim tokom kritike i okrutnosti, koja osvjetljen stalno ih tjeraju da preispituju vlastita sjećanja, vlastiti razum, nije neko ko će imati bilo kakve želje da pobjegne do trgovine po cvijeće i čestitke.

Svakako, to bi mogli učiniti iz osjećaja obaveze, ali cvijeće će uvijek biti pogrešne vrste ili pogrešne boje, osjećaj na kartici nikada neće biti u redu, a dijete se čak može podsjetiti da nije poželjeno početi sa.

To je prilično nezamislivo za osobu koja je od roditelja dobila puno ljubavi i podrške, ali zbog toga joj se ne može zamjeriti.

Gotovo je nemoguće da osoba istinski razumije situaciju dok je sama nije iskusila ... zbog čega, ako ste odraslo dijete narcisoidne majke, morate biti sami sebi najbolji zagovornik i zaštitnik i odgojitelj.

Iznad svega, morate se brinuti o VAMA .

Važnost samopomoći

Budući da bolje od ikoga znate kako se vaša majka može ponašati prema vama na ili oko Majčinog dana, možete riješiti sredstva za samopomoć koja će vam najbolje odgovarati.

Ako niste kontaktirali - što je jedan od najboljih načina izlječenje od narcisoidnog zlostavljanja - tada bi vas roditelj mogao pokušati kontaktirati na 'njen poseban dan' kako bi vas sapleo i pokušao povratiti uporište u vašem životu.

Možete se boriti protiv toga preventivnim blokiranjem njezinog broja telefona (ako već niste), kao i blokiranjem na svim društvenim mrežama.

Također možete osigurati da se svi e-mailovi koje ona pošalje odmah arhiviraju, umjesto da se prikazuju u vašoj pristigloj pošti.

Ako je ona tip za slanje leteći majmuni nakon vas, jer ona misli da ćete se ponašati onako kako ona želi ako se drugi ljudi uključe da vas uznemiravaju, postoji dobar način da se i to zaobiđe.

Otprilike tjedan dana prije Majčinog dana (i dobrih par tjedana nakon toga) ne odgovarajte na pozive nikoga čije ime i broj ne prepoznajete.

Odmorite se od društvenih mreža, odgovarajte samo na radne e-mailove i one bliskih prijatelja i provedite pakleno puno vremena radeći stvari koje vas čine sretnima.

Izbjegavanje TV-a također je dobra ideja, jer ćete vjerojatno biti preplavljeni reklamama o nevjerojatnim stvarima koje se događaju za Majčin dan.

Web lokacije sa streamingom poput Netflixa ili Acorn-a trebale bi biti u redu, ali ako i kada vidite oglas za datum propasti, preskočite ga ili isključite i usredotočite se na to da ostane prisutan.

Odradite nekoliko vježbi disanja ako vas ove stvari pokrenu, a ako osjećate grižnju savjesti ili straha, pokušajte to pustiti. Vrati se u centar.

Ako se osjećate jako stresno i zabrinuti zbog predstojećeg datuma, obratite se onima na vašoj društvenoj mreži koji razumiju kroz što ste prošli i mogu vam ponuditi podršku.

Ako imate braću i sestre koji su također pretrpjeli bijes vašeg NM-a, možete pokušati biti tu jedni drugima, nudeći snagu i podršku po potrebi.

Inače, ako još niste pronašli terapeuta koji se specijalizirao za rad s ljudima koji su imali posla narcisoidno zlostavljanje , dobra je ideja pronaći ga.

Oni vam mogu pomoći da obnovite samopoštovanje, mogu vam pomoći da potvrdite svoja iskustva i naučiti vas praksama koje vam mogu pomoći u rješavanju trajnih oštećenja.

Neki energetski psihoterapeuti mogu vas čak naučiti kako negativne emocije i sjećanja premjestiti iz svog tijela, tako da imate priliku da se od njih potpuno izliječite.

Napomena: Ako ste iskreno zabrinuti da bi se vaša majka mogla pojaviti na vašem pragu kako bi terorizirala vas (i vašu porodicu), onda otiđite na taj vikend.

Rezervirajte hotelsku sobu ili AirBnB ili pogledajte možete li provesti vikend sa ljudima koje volite. Dovraga, rezerviraj let za drugu zemlju ako si to možeš priuštiti.

šta raditi kad ništa ne možete učiniti

Imate pravo i dozvolu sve što je potrebno radi vlastite dobrobiti.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

Umjesto toga, uljepšajte dan o sebi

Ako ste roditelj, ovaj dan možete iskoristiti za proslavu vlastitih izvrsnih roditeljskih postignuća i prekrasno kvalitetno provedeno vrijeme sa svojom djecom. Ili, ako umjesto toga imate životinje, proslavite ih s njima!

Čak i ako nemate djece ili kućnih ljubimaca, svoju reakciju možete reprogramirati do danas čineći to pozitivnim iskustvom za sebe.

Budući da ste većinu svog života vjerovatno morali biti sami sebi roditelj, možete iskoristiti ovaj dan kao priliku da proslavite vlastitu vrijednost.

Vrijedni ste toliko ljubavi i svjetlosti, i niko nije zaslužniji za vašu ljubav od vas. Pogotovo sa svime što ste prošli.

Šta vas najviše raduje? Da li uživate u provođenju vremena u prirodi? Baviš se nekom vrstom umjetnosti? Plesanja? Bojenje keramike?

Bez obzira na to uključuje li vaše 'sretno mjesto' joga prostirku i smoothie od zelenog čaja ili udoban kauč i nekoliko sezona na Netflixu, s pravom se prepustite svemu što trebate učiniti kako biste ovaj zamračeni datum pretvorili u jedan od radosti, ljubavi , i iznad svega, mir .

Ritual koji će vam pomoći da ozdravite

Ako osjećate da postoje stvari koje ste oduvijek željeli reći svojoj majci, ali znate da ona to nikada ne bi shvatila ili priznala, zapišite ih na papir ili otkucajte: što god želite.

Izlijte sve neizrečene riječi, svu povredu, svu izdaju.

Kad se sve ugasi, idite na mjesto gdje možete sigurno zapaliti vatru i ubaciti to pismo u plamen.

Ako želite, također možete spaliti fotografije ili druge uspomene za koje smatrate da imaju neku vrstu energetske veze, a kako se sve urušava u dim i pepeo, usredotočite svoju namjeru na to da dopustite da sve te stare povrede izgore zajedno s njima.

Ovaj fizički čin puštanja neizmjerno je katarzičan i tada se možete usredotočiti na ispunjavanje tijela svjetlošću i bezuslovnom ljubavlju.

(Tada budite odgovorni i pobrinite se da se požar sigurno ugasi. Odgovornost i sve ...)

Zatim ispunite svoj dom mirisima za koje smatrate da umiruju, bilo da se radi o tamjanu ili difuznim esencijalnim uljima. Vaš dom je vaše utočište: vaš bastion smirenja. Tamo ste na sigurnom. Sigurno.

Neka to bude vaša tvrđava utjehe.

Nakon toga se istuširajte.

Ne kupka koja će vas zaogrnuti vodom, već tuš koji može pomoći u ispiranju negativnosti s tijela.

kako ne biti razočaranje

Možete čak i piling soli ili kafe dok ste tamo, jer fizički čin pilinga može ojačati mentalnu sliku uklanjanja starih slojeva povrijeđenosti, tako da možete izroniti iznova.

Pokušaj oprostiti ako možeš

Sjećate se fraze „oprostite im, jer ne znaju što rade“? To zapravo vrijedi kada su u pitanju narcisi.

Iako mogu nanijeti izvanrednu štetu, važno je zapamtiti da doslovno ne mogu razumjeti vlastito ponašanje.

Oni to ne mogu vidjeti.

Narcizam je poremećaj ličnosti sličan graničnom poremećaju ličnosti, koji često ima svoje uzroke u zlostavljanju u djetinjstvu.

Izreka koja kaže da „povrijeđeni ljudi na kraju nanose štetu drugim ljudima“ zvuči sasvim točno: majka koja vas je oštetila vjerovatno je bila oštećena dok je bila dijete ... a oni koji su je oštetili vjerojatno su i zlostavljani. I tako dalje i tako dalje, s okrutnošću i povredama unazad generacije.

Opraštanje nije u tome da se druga osoba oslobodi krivnje, niti da se obriše škriljevac kako biste vas dvoje mogli krenuti naprijed sa sjajnom sretnom vezom koju ste oduvijek sanjali.

Ne, opraštanje je u ovoj situaciji rezanje starih užeta zbog kojih ste bili vezani za osobu koja vas nikada neće prestati povrijediti, tako da možete biti slobodni i raditi na tome da se izliječite.